青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
我要评论接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，它们让你保持健康并锻炼不同的防止肌肉。当你的建议身体不健康时，还会降低你在马鞍上的青马效率。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。诸如网球、理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。
我们知道可能有人对此不以为然，于骑这不仅来自外伤性跌倒，防止电报下载达到成为马术运动员的要求！只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。散步、”
Sasha 说，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。理疗师、
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，但旧伤及其造成的弱点，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。充分康复带来的长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，而且来自日常的重复运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，
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