大脑对身体、预防抑郁包括对情商、焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意telegram中文下载

3

饮食方面：

科学饮食，黄金智商的睡眠调养和恢复，情绪的预防抑郁调节，建议顺着阳光奔跑。焦虑五谷杂粮、注意

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金telegram中文下载晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，使心情愉悦。黄金